Kurserna är processinriktade där man under kursens gång får kunskap och information om stress och dess negativa konsekvenser. Vi arbetar aktivt med kognitiva funktioner såsom tankar, känslor och beteenden. Du ges övningar att tillämpa hemma och får alla möjligheter att gå mot en livsstilsförändring och bli medveten om vilka förändringar du vill genomföra i ditt liv. Målet är att du ska hitta ett nytt förhållningssätt till vardagens krav och inspiration att förändra det som du vill och kan påverka.

Vi arbetar under kursen bland annat med:
  • Stressfaktorer, vilka stressorer finns i din vardag?
  • Biologiska och psykologiska förklaringar på stress, vilka symptom har du? Hur minskar vi dessa?
  • Kognitiva funktioner såsom tankar, känslor och beteenden.
  • Mindfulness - medveten närvaro.
Kursen finns även nätbaserad och är då utformad på samma sätt som kursen där du deltar i grupp, men istället får du kursmaterialet skickat till dig per mail vecka för vecka. Hemuppgifter och reflektioner skickas till mig och du får feedback och vägledning på det inlämnade materialet varje vecka.

Kursstarter kommer att utannonseras på nyhetssidan. Kontakta oss gärna om du har frågor eller funderingar!		 
Hälsopraktiken erbjuder sina tjänster som en del av Frilans Finans och omfattas därmed av Ansvarsförsäkring och F-skattsedel