Hälsopraktiken erbjuder individuella samtal där Stresshantering och Avspänning/Mental Träning alterneras. I samtalen arbetar vi utifrån din livssituation och med att hitta strategier för att du lättare ska kunna hantera din stressfyllda vardag. Målet är att ringa in de områden du upplever som mest problematiska och därigenom hitta vägar för ett förändringsarbete. Genom medvetenhet och kunskap om fysiologiska och psykologiska förklaringar på stress, ges du möjligheten att finna balans och få energi till att fylla din vardag med mer positiva inslag.
 | | Vi arbetar i stresshanteringen bland annat med:
- Kognitiva funktioner såsom tankar, känslor och beteenden.
- Stressfaktorer. Vilka stressorer finns i din vardag?
- Biologiska och Psykologiska förklaringar på stress. Vilka symptom har du? Hur minskar vi dessa?
. . . och med din avspänning genom:
- Avslappningsövningar.
- Andningsteknik.
- Målfokus och framtidsbilder.
- Mindfulness - medveten närvaro.
|